Que son distorsiones cognitivas, y que las causa? Afrontar situaciones no siempre es fácil, sabemos que tenemos que hacer algo para solucionarlo o para sentirnos satisfechos con nuestra vida pero no conseguimos hacerlo o no sabemos ni por dónde empezar. Es algo muy habitual, ya que hay situaciones que requieren enfrentarnos a partes de nosotros que nos disgustan, o que no queremos ver. 

Por otro lado, puede ocurrir que pensemos que no podemos hacer nada porque hasta ahora no hemos podido solucionarlo o porque creemos que las circunstancias lo impiden, percibimos que no tenemos ningún control sobre lo que ocurre y que no hay manera de ir en la dirección que nos gustaría. 

Es aquí donde tenemos que hacernos la pregunta de si nuestra mente está interpretando la realidad de forma objetiva.

Es decir, ¿lo que percibes se corresponde con la realidad o es sólo una interpretación entre otras igualmente posibles?

Esta conectada nuestra percepcion de la realidad a distorsiones cognitivas?

Interpretamos la realidad y percibimos en función de muchos factores:

–        Nuestros aprendizajes, en función de lo que hemos experimentado.

–        Relaciones que han sido o son importantes en nuestra vida.

–        Influencia de la cultura y el contexto o entorno en el que vivimos.

–        Aquellas situaciones que nos han hecho sufrir o aquello que nos ha hecho sentir felices.

–        Genética.

Es decir, no todos percibimos la realidad de la misma manera.

Por tanto, cuando estés en una situación de la cual creas que no hay salida o algo que te esté produciendo mucho malestar y no sepas por qué o cómo solucionarlo, es bueno tener en cuenta qué estamos pensando y por qué pensamos así.

A veces nos “auto engañamos”, ya sea para proteger nuestra autoestima o para evitar un malestar, sin ser conscientes de ello. Puede ser útil buscar la opinión o ayuda de otras personas sobre todo si sentimos que nos hemos “estancado”.