Decir que no sin sentir culpa. Ser sinceros sin herir. Escuchar de verdad, expresarse con honestidad. Protegerse a tiempo, poner límites con respeto. Irnos de donde no nos dejan ser....

Prácticamente todos hemos experimentado alguna vez el sentirnos angustiados, preocupados, nerviosos, asustados, tensos o con pánico. Con frecuencia, sentir ansiedad o angustia no es más que una molestia, aunque a...

Es muy fácil querernos en nuestra mejor versión. Aquella que mostramos al mundo y que refleja todo lo que los demás y nuestra voz interior, esperan de nosotros. Sin embargo,...

Todos en algún momento nos hemos sentido a punto de explotar.  Es parte de la sociedad en la que vivimos. Aquella que aunque no nos gusta nada, acabamos interiorizando. Aquella que...

Que todos tenemos ansiedad es un hecho. Y que hay quienes saben gestionarla mejor que otros, también… Si has sentido que la ansiedad, la angustia, el agobio, el —mal llamado—...

“¿Lo estaré haciendo bien?” Esta es la pregunta que más se repite en la cabeza de padres y madres. Si tienes hijos, tu mayor preocupación es que crezcan seguros de...