¿Por qué me quedo en blanco en los exámenes?

Llevas días, meses, años… estudiando a tope, has dejado de salir con amigos, has renunciado a placeres que te hacían disfrutan realmente.. y todo por aprobar. Por conseguir esa nota que dice que eres APTO. Y llega el momento del examen, y pluff.. ¡Blanco! Como por arte de magia todos los conocimientos que tenías se han desvanecido. Y tu maldices (por no decir otra cosa) todo lo que se menea. 

Quedarse en blanco es una de las cosas más desagradables que pueden ocurrirte cuando estás pasando una prueba o una evaluación. Ya sea escrita, oral, un examen, o una primera entrevista. No saber que decir nunca es plato de buen gusto, y mucho menos, cuando tienes todos los conocimientos metidos en tu cabecita. 

¿Por qué me ocurre a mi? 

Probablemente ocurra porque llevas una gran carga emocional, ya sea por exceso de responsabilidad o por que tememos la situación a la que nos vamos a enfrentar. La culpable de esta desagradable situación es nuestra amiga llamada corticosterona, una hormona que se libera en los momentos de tensión, miedo o ansiedad. 

Esta hormona se segrega en las glándulas suprarrenales y bloquea los sistemas de recuperación de la información. 

¿Qué puedo hacer para que no me ocurra? 

Relájate. Parece de cajón y puede ocurrir que aunque lo hayas intentado mil veces, no lo hayas conseguido. Pero te aseguramos que nosotros podemos ayudarte para que aprendas la técnica de relajación como antes no la habías tenido en cuenta. La relajación es una habilidad que como todas las otras, se mejora con la práctica. Asegúrate visitando algún psicólogo de confianza, que estás realizándola de la mejor manera posible. Y practica, practica, practica. Una vez hayas aprendido la técnica, no solo la podrás utilizar para estos periodos, si diariamente. 

Nosotros no nos cansamos de decir que vivimos en un mundo en el que el ritmo de vida es excesivamente rápido y cambiante. Y no podemos hacer otra cosa que adaptarnos y aceptarlo. Las técnicas de relajación son una herramienta clave para poder llevarlo lo mejor posible. No dudes en consultar a los mejores psicólogos expertos en el área, en Centro de Psicología Idea te ayudamos a mejorar tu calidad de vida.