Que todos tenemos ansiedad es un hecho. Y que hay quienes saben gestionarla mejor que otros, también…
Si has sentido que la ansiedad, la angustia, el agobio, el —mal llamado— estrés… te están ganando la partida y no puedes ya con ella…, este webinar es para ti.
La ansiedad es una emoción básica que nos permite, de manera adaptativa, enfrentarnos a las situaciones y ponernos en alerta cuando es necesario. En ocasiones, sin embargo, la ansiedad se activa frente una situación de manera desproporcionada y nos genera mucho malestar. Vamos a ayudarte a que entiendas que ocurre, te daremos herramientas para que puedas prevenir estas situaciones y así, mejorar tu calidad de vida.
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- Qué es la ansiedad
- Comprender cuáles son desencadenantes
- Consecuencias de la ansiedad
- Técnicas para gestión de la ansiedad.
- Ejercicios para poner en práctica
- Comprender la relación tan estrecha entre emociones y pensamientos y acciones y como éstas pueden afectar directamente en tu día a día.
- Obtener una guía sobre la fisiología de la ansiedad y el miedo
- Comprender la importancia de las conductas de autocuidado y obtener herramientas prácticas para trabajarlo.