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Taller
Mi ansiedad y yo
PRECIO:
20 €

Que todos tenemos ansiedad es un hecho. Y que hay quienes saben gestionarla mejor que otros, también…

Si has sentido que la ansiedad, la angustia, el agobio, el —mal llamado— estrés… te están ganando la partida y no puedes ya con ella…,  este webinar es para ti.

La ansiedad es una emoción básica que nos permite, de manera adaptativa, enfrentarnos a las situaciones y ponernos en alerta cuando es necesario. En ocasiones, sin embargo, la ansiedad se activa frente una situación de manera desproporcionada y nos genera mucho malestar. Vamos a ayudarte a que entiendas que ocurre, te daremos herramientas para que puedas prevenir estas situaciones y así, mejorar tu calidad de vida.

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  • Te llegará un email con un link a zoom: con recordatorio 24 horas antes
  • Conéctate desde cualquier dispositivo para acceder a la plataforma zoom
  • Qué es la ansiedad
  • Comprender cuáles son desencadenantes
  • Consecuencias de la ansiedad
  • Técnicas para gestión de la ansiedad.
  • Ejercicios para poner en práctica
  • Comprender la relación tan estrecha entre emociones y pensamientos y acciones y como éstas pueden afectar directamente en tu día a día.
  • Obtener una guía sobre la fisiología de la ansiedad y el miedo
  • Comprender la importancia de las conductas de autocuidado y obtener herramientas prácticas para trabajarlo.
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Te las resolvemos. Escríbenos y estaremos encantadas de aclararte cualquier cosa.